Польза и вред лимонной воды натощак. Вода с лимоном: польза и вред

14

Здоровье 17.12.2016

Сегодня мы с вами, дорогие читатели, поговорим об очень простом средстве оздоровления организма – о воде с лимоном. Несмотря на то, что лимон имеет чрезмерно кислый вкус и его невозможно съесть так, как мы едим другие фрукты, этот плод очень любим всеми нами. В холодные зимние дни чай с долькой лимона прекрасно справляется с хандрой и поднимает настроение, да к тому же имеет приятный вкус и аромат.

Такая любовь к лимонным напиткам не случайна, в этом кислом фрукте очень много полезных для организма веществ, и сегодня мы поговорим о самом простом напитке – о воде с лимоном, польза которой для всего организма необычайно велика.

Вода с лимоном. Польза и вред

Польза и вред этой удивительной воды обусловлена входящими в состав лимонов веществами. В лимонах содержится очень много аскорбиновой кислоты, не мало и других витаминов, это витамины D, В1, В2, В3, каротин, а также рекордное количество витамина Р или рутина, которым богаты все цитрусовые.

Когда мы готовим лимонный напиток, все полезные вещества переходят в воду. Такая вода является мощным антисептиком, особенно важным в зимнее время, когда повышается заболеваемость вирусными инфекциями. Вода с добавлением сока лимона обладает и другими свойствами:

• антиоксидантными,
• мочегонными,
• желчегонными,
• жаропонижающими,
• кровоостанавливающими,
• противовоспалительными.

Вода с лимоном из-за высокого содержания в нем органических кислот может негативно воздействовать на зубную эмаль, поэтому желательно сразу после ее приема почистить зубы или хорошо прополоскать полость рта.

Чем полезна вода с лимоном для нашего здоровья

Сейчас наступил сезон простуд, заболеваемость респираторно – вирусными инфекциями очень высока во многих регионах, так что самое время вспомнить про витаминный напиток с лимонным соком. Давайте рассмотрим подробнее, чем полезна вода с лимоном для организма человека.

Помощь при простуде, при вирусной инфекции

В первую очередь хочется сказать о пользе лимонной воды при респираторно — вирусных инфекциях. При любом заболевании, сопровождаемом кашлем, повышенной температурой, болью в горле, происходит снижение иммунитета из – за внедрения в клетки тела болезнетворных вирусов. Поэтому необходимо укреплять иммунную систему и для профилактики, и для борьбы с болезнью, если недомогание уже есть.

Витамин С, которым так богат лимонный сок, не синтезируется внутри нашего организма, его ежедневно необходимо получать с пищей, для взрослого человека суточная его потребность составляет 50 – 70 миллиграммов. В лимонах на 100 граммов продукта приходится 40 мг этого важнейшего витамина. Поэтому лимонную воду во время болезни желательно пить ежедневно.

И дело не только в самой аскорбиновой кислоте, именно сочетание всех всходящих в состав этого фрукта веществ оказывает помощь при головной боли, снижает температуру тела и ломоту в суставах при простуде, снимет воспаление в горле и уменьшает боль.

Вода с лимоном натощак – польза или вред?

Если выпивать воду с лимоном натощак, польза будет заметна сразу. Такая вода может с успехом заменить энергетические напитки, столь популярные у молодежи. Напиток бодрит, повышает энергетический тонус, улучшает настроение. Им можно заменить чашечку кофе и не почувствовать разницу, настолько быстро он приводит в состояние работоспособности.

Для пищеварения

Лимонный напиток, выпитый с утра за 25 – 20 минут до завтрака, стимулирует пищеварение, улучшает перистальтику кишечника, убирает явления метеоризма. Полезно пить при запорах, вызванных атонией кишечника. Напиток помогает печени в ее очистительной функции, так как связывает и выводит токсины из организма. Благодаря солям калия лимонный напиток улучшает аппетит и снимает приступы тошноты.

Для сосудов и сердца

Напиток очень полезен для людей с проблемами сердца и сосудов. Аскорбиновая кислота и рутин укрепляют стенки сосудов, очищают от лишнего холестерина кровь, снижают артериальное давление. В соке лимона содержится много солей калия, которые нормализуют деятельность сердечной мышцы, стабилизируют сердечный ритм, усиливают выделение солей и воды с мочой, предотвращая и снимая отеки сердечного происхождения.

Вода с лимоном для похудения и улучшения обмена веществ

Органические кислоты, окисляясь полностью в организме, дают большое количество щелочных компонентов, образуя углекислоту и воду, которые быстро выводятся из организма вместе со шлаками и лишней жидкостью, что способствует нормализации обменных процессов в организме.

Лимонная вода улучшает работу желудочно – кишечного тракта, усиливает метаболизм, выводит шлаки, расщепляет и выводит жиры, тем самым способствует снижению веса. Очень полезно выпивать стакан воды с лимоном натощак, чтобы не набирать лишние килограммы.

Для нервной системы

Бодрящий запах лимона способен мгновенно избавить от хандры и повысить настроение, а напиток с соком лимона добавит бодрости и сил, витамины группы В помогут нормализовать деятельность нервной системы и забыть о депрессии.

Польза для кожи

Принимая каждый день воду с лимоном натощак, мы не только улучшаем здоровье внутренних органов, но и воздействуем на кожу. Повышается упругость кожи, она очищается от прыщиков, разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица. Витамин С, действуя как антиоксидант, замедляет старение и кожи, и всего организма.

Лимонный напиток можно применять наружно вместо тоника, хорошо замораживать его и кубиками льда тонизировать кожу по утрам. Эта процедура помогает справиться с прыщиками, с веснушками и пигментными пятнами.

Вода с лимоном детям

Можно ли давать воду с лимоном детям? У маленьких детей очень чувствительное пищеварение, слизистые также могут негативно реагировать на воздействие неблагоприятных факторов. Лимонная кислота в составе такой воды может сильно повредить нежной слизистой желудка ребенка, а также вызвать не предсказуемую аллергическую реакцию. Поэтому детям до года вообще не рекомендуется давать цитрусовые.

Вводить в рацион детям воду с лимоном нужно очень осторожно, сделав предварительно кожные пробы, добавляя в воду буквально несколько капель сока. И только убедившись, что аллергии нет, воду с чайной ложкой сока лимона можно давать детям в сезон простуд для профилактики и во время болезни для скорейшего выздоровления.

Вода с лимоном. Как приготовить и как пить

Лимоны перед приготовлением тщательно потрите губкой и промойте очень горячей водой, так как перед транспортировкой их обрабатывают химическими веществами для более длительного хранения.

Воду с лимоном приготовить очень просто, для взрослого человека достаточно выжать 1/4 лимона и добавить сок в 1/2 или в целый стакан теплой кипяченой воды. Это на свое усмотрение, если очень кисло, то воды можно взять больше.

Принимать такую воду лучше всего по утрам натощак, чтобы запустить процесс пищеварения и зарядиться энергией на предстоящий рабочий день. В течение дня напиток можно приготовить еще раз и выпить в любое удобное для вас время.

Не храните приготовленную лимонную воду, готовьте нужное количество и выпивайте сразу, так как при хранении в течении нескольких часов полезных свойств в ней практически не останется.

И на основе воды с лимона можно приготовить домашние лимонады в домашних условиях. Как это сделать? Обо всем можно прочитать в моей статье

Предлагаю посмотреть видеоматериал о пользе воды с лимоном, как ее приготовить.

Вода с лимоном и медом

Если напиток на основе воды и лимонного сока кажется вам очень кислым, растворяйте в нем чайную ложку меда. Водичка получится очень вкусной, и польза будет двойная, так как мед – это целебный натуральный продукт, содержащий множество витаминов и минеральных солей, необходимых для жизнедеятельности человеческого организма, а также глюкозу, сахарозу, растительный белок и ферменты. Для оздоровления очень полезно пить воду с растворенным в ней медом, о пользе такой воды вы можете прочитать в статье .

Мед полностью усваивается в процессе пищеварения и обладает удивительными свойствами:

• противовоспалительными,
• бактерицидными,
• обезболивающими,
• помогает отхождению мокроты,
• снимает стрессы и нервное напряжение,
• борется с бессонницей,
• усиливает защитные силы организма,
• улучшает обмен веществ,
• полезен при анемии,
• усиливает кровообращение.

Употребляя воду с лимоном и медом натощак, мы получаем невероятно много пользы от двух этих компонентов для своего здоровья, буквально для всех органов и систем, только делать это нужно регулярно, желательно дважды в год в течение месяца. Уже через месяц ежедневного приема этой полезной водички вы обязательно почувствуете, как силы у вас прибавляются, повышается физическая активность и работоспособность, устойчивость к стрессам, к простудным и вирусным заболеваниям.

Мед и лимон способны вызывать сильную аллергическую реакцию, особенно у маленьких детей, поэтому перед приемом воды с лимоном и медом необходимо убедиться в отсутствии аллергии на эти продукты.

Вода с лимоном. Вред и противопоказания

Вода с добавлением сока лимона, несмотря на всю ее пользу, может и сильно навредить, поэтому прежде, чем начинать ее регулярный прием, желательно получить консультацию врача. Лимонный сок содержит очень много органических кислот, поэтому он может спровоцировать изжогу, отрыжку, эрозию и язву желудка. Нельзя применять лимонную воду

• при индивидуальной непереносимости и при имеющейся аллергической реакции на цитрусовые,
• при обострении воспалительных заболеваний пищевода и желудка,
• при язве желудка и двенадцатиперстной кишки,

Многие слышали о воде с лимоном, польза которой превозносится чуть ли не до небес.

Так ли это на самом деле?

Почему так высоко оценивается польза воды с лимоном натощак?

Вода с лимоном: состав, рецептура, как применяют

Существует несколько рецептов воды с лимоном. Польза каждого напитка очевидна, но базовый рецепт включает всего два компонента: лимон и воду.

Наиболее ценные вещества лимона:

Клетчатка;

Органические кислоты;

Флавоноиды;

Аскорбиновая кислота (витамин С);

Фитонциды;

Витамины (рутин, каротин, тиамин, рибофлавин и др.).

Полезные свойства воды с лимоном обусловлены прежде всего составом напитка. Дополнительные компоненты обогащают базовый напиток. Рецептура напитка разнообразна.

1. Рецепт базовый: стакан теплой воды смешать с соком лимона, выжатым из половинки крупного сочного плода.

2. С медом: к базовому варианту добавить чайную ложку меда. Медовый компонент несколько снизит кислотность воды с чистым лимонным соком и обогатит напиток целительными веществами. Важно: нельзя добавлять мед в кипяток, это уничтожит все полезные свойства пчелиного продукта.

3. С зеленым чаем: заварить чашку обычного зеленого чая и добавить в нее чайную ложечку только что выжатого сока лимона.

4. Горячий напиток: в лимонную воду, подогретую до температуры горячего чая, добавить корицу, мяту, имбирь. Пить по желанию в течение дня.

5. Напиток Сасси: на два литра воды взять один измельченный вместе с кожурой лимон, столовую ложку натертого мелко свежего имбиря, пучок мятые (десть листиков), средний нарезанный на пластинки огурец. Соединить все компоненты, настоять в течение 12 часов, выпить за сутки.

Чтобы польза воды с лимоном проявилась максимально, нужно соблюдать определенные правила приема чудесного напитка . Приготовленная по базовому рецепту прохладная вода с лимоном натощак будет иметь сильнейшее оздоравливающее воздействие на организм, тогда как выпитая после еды, она превратиться просто во вкусный лимонад. Его можно пить для утоления жажды, но полезные свойства воды с лимоном будут утрачены.

Выпив лимонную воду, позавтракать можно только через полчаса. За это время полезные вещества полностью усвоятся. Чтобы не спровоцировать расстройство желудка, не стоит пить после воды с лимоном натощак цельное молоко.

Нет смысла готовить лимонную воду впрок. Чтобы лимон сохранил свои полезные свойства, нужно каждый раз делать свежий напиток. Именно поэтому в воду Сасси входят дополнительные ингредиенты, которые сохраняют ее оздоровительные свойства.

Порция воды с лимоном с пользой для организма – не больше обычного стакана готового напитка. Пить его лучше через соломинку, чтобы не испортить зубную эмаль лимонной кислотой.

Вода с лимоном: в чём польза для организма?

Если регулярно пить воду с лимоном натощак, польза для организма окажется колоссальной.

Напиток творит настоящие чудеса:

Нормализует процессы обмена;

Снижает уровень сахара крови;

Профилактирует тромбозы, инсульт, подагру;

Возвращает сосудам эластичность;

Снижает риск развития катаракты;

Очищает печень, почки, желудочно-кишечный тракт, выводит токсины, нормализует лимфоток;

Замедляет процессы старения, обладая высокими антиоксидантными свойствами;

Улучшает пищеварение;

Снижает артериальное давление при гипертонии за счет высокого содержания калия;

Повышает иммунитет.

Рекомендован лимонный напиток при острых простудных и вирусных заболеваниях, ангине, тонзиллите. За счет высокого содержания витамина С он повышает тонус, наполняет тело энергией, борется с депрессивными состояниями.

Вода с лимоном полезна для здоровья при отравлениях, тошноте, головокружении, икоте. В этих случаях ее пьют не натощак, в по мере необходимости. Если выпить лимонную воду на ночь, то можно хорошо пропотеть и естественным образом сбить температуру.

Утренние приемы воды с лимоном натощак действуют на организм тонизирующее и вполне способны заменить привычную чашку кофе. Лимонный напиток избавит от сонливости и хронической усталости, повысит активность деятельности мозга, придаст бодрость. В отличие от кофе, он не ударит ни по сердцу, ни по желудку.

Вода с лимоном натощак: вред возможен?

Может ли нанести организму вода с лимоном вред? К сожалению, может. К счастью, в очень редких случаях. Вот что нужно иметь в виду.

Лимонная кислота довольно агрессивна. Именно поэтому вода с лимоном вред наносит прежде всего зубной эмали. Для особенно чувствительных зубов кислота очень вредна, может привести к эрозии, разрушению эмалевого слоя. Это сделать зубы чувствительными к горячей, холодной, кислой пище. Именно поэтому рекомендуется максимально снизить контакт лимонной воды с поверхностью зубов, а лучше всего исключить его: пить воду через коктейльную соломинку .

При повышенной кислотности желудка может появиться изжога. Пить много воды с лимоном натощак вредно. И вообще суточная доза не должна превышать двух стаканов напитка.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонной воде, – это, конечно, хорошо. Но помимо чудесных качеств витамин С обладает мочегонными свойствами, за счет чего может наступить обезвоживание.

Резюмируем. Вода с лимоном вред принесет тем, у кого кислотность желудка повышена. Следует отказаться от этого способа оздоровления и похудения, иначе можно заработать язву, гастрит, мучиться от изжоги. Поэтому при первых признаках желудочного недомогания нужно немедленно прекратить утренние лимонные возлияния и отправиться на прием к гастроэнтерологу.

По причины высокой кислотности нужно прекратить прием воды, если есть повреждения слизистой рта или ЖКТ. Можно получить серьезный ожог.

При склонности к аллергии прием лимонной воды может закончиться крапивницей, сыпью, отеком.

Для беременных и кормящих мам: вода с лимоном

Полезна ли вода с лимоном женщинам в положении и кормящим мамам? Ответ на этот вопрос зависит от состояния здоровья женщины и индивидуальной реакции на цитрусы у младенца.

Если женщина совершенно здорова и не имеет противопоказаний для употребления лимона, то беременность не может стать препятствием к употреблению лимонной воды. Тем более что это естественная защита от простудных, вирусных заболеваний. Лимон укрепит иммунитет будущей матери , защитит и ее, и ребенка от опасных бактериальных инфекций.

Кроме того, аскорбиновая кислота, магний и калий, содержащиеся в лимонном соке, помогут правильному формированию костной ткани, головного мозга, нервной системы плода. Прием лимонной воды поможет предотвратить младенческий рахит, нарушения работы почек.

Что касается кормящих мам, то следует быть более осмотрительной. Конечно, если мама пила во время беременности лимонную воду, то риск развития аллергии у малыша низок. Тем не менее нужно понимать, что лимон – заморский фрукт, а значит, потенциально опасен именно из-за риска аллергической реакции .

Несмотря на несомненную пользу для кормящей мамы (иммунная защита, усиление лактации), вода с лимоном вред может принести именно новорожденному. Желательно ограничить поступление в организм ребенка вместе с молоком потенциальных аллергенов хотя бы в первые месяцы после рождения крохи. Затем можно осторожно вернуться к полезной привычке, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Если не появились проблемы с кишечником, кожей, то прием лимонной воды можно возобновить.

Вода с лимоном для детей: полезно или вредно

Иммунитет ребенка до трех лет находится в стадии активного формирования. Поэтому желательно не давать малышу до этого возраста нетипичных для местности проживания фруктов и прочей заморской еды.

Но лимон настолько хорошо и прочно вжился в нашу жизнь, что после трехлетнего возраста нет никаких причин не баловать дитя домашним лимонадом. Если и появится аллергия, ее можно легко отследить и прекратить прием лимонной воды.

Начиная поить малыша лимонной водой, можно взять не половинку фрукта на стакан воды, а чуть меньше. Например, использовать четвертинку лимона. Попробуйте использовать мед для подслащения: и вкусно, и полезно. Разумеется, эти рекомендации имеют смысл, если у малыша не обнаружилась аллергия на продукты пчеловодства.

Вода с лимоном: вред или польза для худеющих

О пользе воды с лимоном натощак для похудения заговорили несколько лет назад, когда напиток стал популярен в России. Действительно ли от этого средства можно похудеть?

Дело в том, что вода с лимоном повышает способность организма усваивать питательные вещества и избавляться от токсинов, улучшает пищеварение и нормализует работу кишечника. В результате исчезает чувство голода, которое часто преследует организм, испытывающий дефицит питательных веществ, поэтому насыщение наступает гораздо раньше и приводит к естественному снижению размера порций.

Кроме того, благодаря витамину С в ЖКТ будет достигнута оптимальная кислотность, а значит, всасывание кальция будет наиболее эффективным . Известно, что кальций реально помогает похудеть: кальцитриол использует в качестве энергии именно жировые клетки.

Вода с лимоном натощак, польза и вред которой очевидны, помогает выводить токсины и лишние жиры из печени. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, поэтому завтрак переварится очень быстро, шлаки не будут скапливаться в ЖКТ. Все это вкупе с мочегонным эффектом способствует естественной потере лишнего веса.

Существует специальная диета, основанная на употреблении воды с лимоном натощак. Она довольно жесткая, но эффективная. Если есть насущная необходимость быстро сбросить вес, можно попробовать. Но только в том случае, если организм совершенно здоров.

Чего в воде с лимоном больше – пользы или вреда, нужно решать самостоятельно. Однако многое зависит от и от состояния здоровья. Поскольку речь идет о сильнодействующем напитке, стоит предварительно проконсультироваться у гастроэнтеролога .

Многие не понаслышке знают, насколько полезна вода с лимоном. Некоторые люди также задаются вопросом о том, какой вред может нанести подобный напиток. Лимонную воду рекомендуется употреблять в тёплом виде, именно в этом состояние она считается наиболее эффективной. Рецепт приготовления довольно прост, разберём по порядку полезные качества напитка. Также рассмотрим возможный вред воды с лимоном.

Лимонная вода: рецепт приготовления

Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80-90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.

Настаивайте состав 30-60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.

Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.

Особенности употребления лимонной воды

1. Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.
2. Если употреблять напиток после еды, все полезные ферменты попросту разрушатся, организм не получит должную дозу витаминов. Вода с лимоном превратится в обычный лимонад, которым можно утолить жажду.
3. Рекомендуется выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Далее вы можете умыться, сделать привычные дела и только спустя 25-30 минут полноценно позавтракать. За отведённое время полезные ферменты успеют усвоиться в организме.
4. Настоятельно рекомендуется не пить жирное молоко после приёма лимонной воды, в противном случае вы спровоцируете сильное расстройство ЖКТ. Также не нужно заранее готовить напиток и в больших дозах. Иначе со временем вода с лимоном потеряет все полезные качества.
5. Рецепты некоторых снадобий включают дополнительные компоненты, которые способны усилить ценные качества. Следует употреблять лимонную жидкость через соломинку для коктейлей. Таким образом вы максимально защитите зубную эмаль от разрушительно воздействия цитрусовой кислоты.

Вода с лимоном: польза

В воде с лимоном содержит тиамин, флавоноиды, рутин, органические соединения, аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку, рибофлавин.

Если систематически пить воду с лимоном, приготовленную по классическому рецепту, спустя несколько дней вы заметите ощутимую пользу для организма:

• снижается уровень глюкозы в крови;
• восстанавливается эластичность сосудов;
• нормализуется метаболизм;
• снижается возникновение инсульта, тромбоза, подагры;
• подавляется развитие катаракты;
• очищается ЖКТ, почки, печень;
• выводятся шлаки и токсины;
• замедляется увядание кожи, старение;
• укрепляется иммунная система;
• снижается артериальное давление.

1. Цитрус обладает противовоспалительным эффектом. По этой причине лимонную воду следует пить при простуде острого типа (тонзиллит, ангина). Благодаря большому скоплению витамина C организм заметно заряжается энергией, подавляется депрессия.
2. Напиток особенно хорошо помогает справиться с головокружением, отравлением, икотой. В подобных ситуациях воду необязательно употреблять на пустой желудок. Пейте снадобье по мере необходимости. Также для снижения температуры рекомендуется употреблять воду с лимоном перед сном. Таким образом во время отдыха вы хорошо пропотеете.
3. Возьмите за привычку пить лимонную жидкость каждое утро натощак. Так вы сможете полностью отказаться от кофе. Напиток оказывает на организм тот же эффект, вы ощутите повышение тонуса и прилив бодрости. Помимо всего прочего лимонная вода устраняет усталость любого типа (умственную, физическую). Деятельность головного мозга значительно повышается.

Лимонный напиток для кормящих и будущих мам

1. Как пить лимонную воду во время беременности и при кормлении грудью? Подобный вопрос тревожит большую часть представительниц прекрасного пола. Ценные свойства воды с лимоном во многом зависят от индивидуальной переносимости цитрусовых фруктов у матери и младенца.
2. Поэтому перед употреблением необходимо пройти полное обследование у специалиста и получить профессиональную консультацию. Если результаты показали, что вы полностью здоровы, причин для беспокойства нет.
3. Вы смело можете употреблять воду с добавлением лимона. Таким образом вы значительно укрепите иммунитет. Если вы находитесь в положении, вы также укрепите здоровье малыша.
4. Систематический приём лимонной воды в полной мере защитит будущую маму и ребёнка от серьёзных бактериальных инфекций.
5. Обильное содержание калия, витамина С и магния помогут правильно сформировать костную ткань, центральную нервную систему и головной мозг будущего чада. Если вы являетесь кормящей грудью матерью, нужно быть немного осторожнее.
6. Если вы принимали напиток во время беременности, у ребёнка будет минимальный риск возникновения аллергии на цитрус. В противном случае при употреблении воды с лимоном, дальнейшее кормление грудью может вызвать аллергическую реакцию у младенца.
7. По этой простой причине, даже если вы пили лимонную воду, необходимо ограничить личный приём напитка. После родов жидкость может навредить младенцу. Достаточно ограничить питьё лимонной воды в первые месяцы малыша.
8. Спустя определённое время вы можете продолжить приём, не переставайте следить за состоянием младенца. Материнское молоко в совокупности с лимонной водой является сильным аллергеном.

1. Сравнительно недавно в России появилась методика похудения посредством приёма лимонной воды. Многие задаются вопросом, так ли это на самом деле и какие могут быть последствия после подобной диеты.
2. Секрет методики заключается в том, что напиток с цитрусом повышает усвоение питательных веществ в организме. Состав выводит токсины, нормализует работу ЖКТ и способствует улучшению пищеварения.
3. В результате после употребления воды с лимоном у вас пропадает чувство голода. Организм получает все необходимые вещества из цитруса. Со временем порции приёма пищи уменьшаются, происходит естественное снижение веса без ущерба для здоровья.
4. При регулярном употреблении лимонного напитка в желудке нормализуется кислотность. В результате этого кальций будет поступать в организм в оптимальном количестве. Также из печени выводятся жиры и токсины.
5. Если выпивать напиток за полчаса до завтрака, в желудке перестанут скапливаться шлаки. Поэтому продукты переварятся достаточно быстро. Помимо этого лимонная жидкость обладает лёгким мочегонным эффектом.
6. Если вы желаете сбросить вес в максимально короткие сроки, существует диета на основе воды с лимоном. Процесс достаточно жёсткий, но эффект вас поразит. Перед этим необходимо пройти обследование и выявить, нет ли проблем со здоровьем.

Польза и вред воды с лимоном для детей

1. Детские врачи утверждают, что иммунитет ребёнка до 3-4 лет активно формируется. Во избежание возникновения аллергической реакции малышу запрещается давать фрукты, которые не растут в естественных условиях в месте проживания.
2. Также рекомендация касается различных заморских продуктов. Что касается лимона, если у малыша не наблюдается аллергии на цитрус, фрукт обязательно нужно включить в рацион после 3 лет. Достаточно делать для ребёнка домашний лимонад.
3. Начинайте давать малышу небольшие порции напитка. Возьмите на стандартный стакан воды ¼ цитруса. Для лучшего усвоения и сладости добавляйте мёд. Также учитывайте, чтобы у ребёнка не было аллергии на продукт пчеловодства.

1. Лимонный напиток всё же может нанести вред организму. Несомненным плюсом является то, что подобные ситуации происходят очень редко. В первом случае напиток больше всего наносит вред зубной эмали.
2. Также стоит пройти консультацию у стоматолога и выявить, насколько чувствительные у вас зубы. В противном случае вы рискуете разрушить эмалевый слой, что в дальнейшем приведёт к эрозии.
3. Последствия вы ощутите при употреблении кислых, горячих либо холодных продуктов. Чтобы не допускать подобных проблем, достаточно употреблять воду с лимоном через трубочку для коктейлей. Также рекомендуется почистить после этого зубы.
4. Во избежание повышения кислотности в желудке, напиток натощак не рекомендуется употреблять более 2 стаканов (250 мл.) в сутки. Помимо этого нужно пить фильтрованную воду (порядка 2 л. в день), вода с лимоном обладает мочегонным эффектом.
5. Запрещается употреблять воду с лимоном людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В противном случае можно заработать язву, сильную изжогу или гастрит.
6. Если после первых приёмов напитка вы почувствуете дискомфорт, необходимо прекратить употребление продукта и отправиться на приём к гастроэнтерологу.
7. Также запрещается употреблять напиток, если у вас повреждена слизистая желудка либо ротовой полости. В противном случае вы рискуете заработать серьёзный ожог.

Перед употреблением воды с лимоном стоит убедиться в том, что вы не имеете аллергии на цитрус, у вас нормальная кислотность в желудке. Настоятельно рекомендуется пройти полное обследование у специалиста перед тем, как садиться на диету либо употреблять напиток натощак ежедневно. Не будьте пренебрежительны.

Видео: 10 веских причин пить лимонную воду

Многие, наверное, уже слышали о воде с лимоном, о ее невероятной пользе. Действительно ли это так? Давайте разберемся чем полезна вода с лимоном, как и когда ее пить и какой все же вред она может принести организму некоторых людей.

Лимон самый распространенный фрукт среди фруктов, принадлежащих к семейству цитрусовых. Лимон, в отличие от своих собратьев мандарина, апельсина, грейпфрута ценится за высокое содержание полезных веществ и прежде всего витамина С. Лимон используется нами практически во всех сферах нашей жизни, начиная от кулинарии и заканчивая косметологией. Его мы добавляем в чай при первых признаках простуды. Лимонную цедру кладем в выпечку, делаем с ним маски для лица и волос.

Лимон содержит в своем составе пищевые волокна, органические кислоты, флавоноиды, аскорбиновую кислоту, витамины, такие, как рутин, тиамин, рибофлавин и еще целый ряд витаминов, которые нужны нашему организму. Присутствуют в лимоне летучие вещества, каратиноиды и другие полезные элементы. Безусловно вода с таким набором компонентов лимона должна обладать многими полезными свойствами. Ведь преимущества каждого из этих составляющих очевидна.

Вода с лимоном польза

Если вы регулярно будете пить воду с лимоном на голодный желудок, то польза ее для организма будет огромна. Так чем же так полезна эта вода?

Лимонная вода:

Нормализует обменные процессы;

Снижает уровень сахара в крови;

Служит профилактикой тромбоза, инсульта, подагры;

Возвращает эластичность сосудам;

Снижает риск развития катаракты;

Очищает печень, желудочно-кишечный тракт, почки, выводит токсины, нормализует лимфоток;

Замедляет процессы старения;

Улучшает пищеварение;

Снижает кровяное давление при гипертонии;

Повышает иммунитет.

Вода с лимоном рекомендуется при острых респираторных и простудных заболеваниях. Можно пить ее при ангине, тонзилите. Благодаря высокому содержанию витамина С, она повышает общий жизненный тонус, наполняет организм энергией, помогает бороться с депрессией.

Полезна вода с лимоном будет в случае отравления, головокружения и тошноте. Правда, в таких случаях пить лимонную воду на голодный желудок не рекомендуется.

Выпитый на ночь лимонный напиток поможет снизить температуру за счет усиленного потоотделения.

Выпитая утром натощак лимонная вода даст энергию и может быть альтернативой чашечке кофе, тем более намного полезнее и здоровее.

Вода с лимоном помогает избавиться от сонливости и хронической усталости, повышает деятельность головного мозга. В отличие от кофе, она никак не скажется на сердце или желудке.

Чем еще полезна вода с лимоном

Недостаток витаминов и минеральных веществ непременно сказывается на нашем внешнем виде. Раздраженная кожа, прыщи, серый цвет лица с такими проблемами сталкиваются многие женщины. Какие бы дорогие маски не делали, не пользовались кремами, не всегда получается достичь желаемого результата. Здесь на помощь может прийти вода с лимоном.

Если вы столкнулись с такой проблемой, попробуйте ради своей красоты начать пить лимонную воду. Первое время, чтобы избавиться от проблем с кожей, нужно выпивать примерно 100 грамм лимонного сока, разбавленного водой. Это будет настоящей витаминной бомбой для лица. Витамин С участвует в производстве коллагена, без которого не возможна борьба с морщинами и тусклым видом.

Полезно протирать лицо кубиками с лимонным соком. Возможно, сначала раздраженная кожа будет реагировать на кислую среду сока легким жжением и покалыванием. Возможно будет покраснение. Но постепенно клетки кожи восстановятся, лицо приобретет сияющий вид.

Противопоказанием может быть только аллергия. Если появилась сыпь, раздражение, зуд, нужно немедленно прекратить лимонные процедуры для лица.

У каждого из нас случается совсем не кстати зубная боль, а под рукой нет никакого обезболивающего средства, а к врачу можно пойти только утром. Полоскание водой с лимоном поможет уменьшить боль, остановит кровотечение и освежит запах изо рта.

Лимонный сок известное средство для чистки сосудов. Регулярное употребление лимонной воды поможет сделать ваши сосуды свободными от холестериновых отложений, улучшить их эластичность и проницаемость.

Полезна вода с лимоном будет и для регулирования уровня сахара в крови.

Вода с лимоном от похмелья

Лимонный сок одно из лучших домашних средств быстро избавиться от похмелья. Сок можно разбавить водой или добавить в чай. Сок лимона помогает быстрее усвоиться алкоголю и дает практически мгновенное облегчение.

Свежий лимонный сок разбавляют холодной или теплой водой. Лимон очищает желудок от токсинов, предупреждает желудочные расстройства и помогает контролировать уровень сахара в крови после избыточного употребления спиртных напитков.

Вода с лимоном беременным женщинам

Лимон укрепляет иммунитет будущей мамы, защищает ее и соответственно ее будущего малыша от всевозможных вирусных и бактериальный инфекций.

Кроме того, магний, калий, аскорбиновая кислота, которые содержатся в лимонном соке, помогают в правильном формировании костной ткани, мозга, нервной трубки ребенка. Поможет лимонная вода предотвратить рахит.

Совсем иначе к лимонной воде нужно относится кормящим мамам. Нужно помнить, что лимон может вызвать аллергию у малыша. Цитрусовые относятся к продуктам с наибольшей вероятности аллергической реакции.

Поэтому не смотря на всю пользу воды с лимоном во время беременности, после родов при кормлении ребенка грудью она может принести больше вреда. Немного позже, когда вы уже не будете кормить ребенка грудью, можно снова начать воду с лимоном.

Вода с лимоном для детей

Совсем маленьким детям, в возрасте до трех лет, пить воду с лимоном нельзя. В это время у них только формируется иммунитет и лимон может вызвать аллергию.

После трех лет можно давать такую воду, начиная с небольших порций. Это ведь вкусный домашний лимонад и намного полезнее подобных магазинных напитков. Единственным противопоказанием в этом случае будет появление признаков аллергии.

Кроме лимона в воду для ребенка можно добавить другие фрукты, а лимонного сока добавить меньше. В качестве подсластителя подойдет натуральный мед при условии отсутствия аллергии у ребенка.

Вода с лимоном для похудения

О пользе воды с лимоном для похудения разговоры ведутся давно. У худеющих лимонная вода один из популярных напитков. Чем же он хорош для похудения?

Лимон помогает организму лучше усваивать питательные вещества и избавляться от токсинов. В результате улучшается пищеварение и нормализуется обмен веществ.

Еще один плюс в том, что организм получает достаточное количество питательных веществ, насыщение происходит быстрее и уменьшается риск переедания. Да и порции становятся меньше.

Как приготовить воду с лимоном

Есть несколько рецептов приготовления воды с лимоном. Самый простой рецепт – это выжать сок половины лимона на стакан теплой воды. Этот рецепт считается базовым.

К воде, приготовленной по этому рецепту можно добавить мед. Одной чайной ложки будет достаточно. Здесь главное не сделать напиток сладким, а обогатить его другими полезными веществами, которые есть в пчелином меде.

Еще один вариант – приготовление воды с лимоном на основе зеленого чая. Сначала нужно заварить зеленый чай и затем добавить в него лимон и по желанию мед.

Горячая вода с лимоном готовится следующим образом. В нагретую до температуры горячего чая лимонную воду добавить корицу, мяту и имбирь. Пить напиток в течение дня.

Еще один рецепт известный под названием вода Сасси. Для приготовления напитка на 2 литра воды добавить натертую цедру лимона, одну столовую натертого на терке корня имбиря, листья мяты и ломтики огурца среднего размера. Настоять в течение 12 часов.

Чтобы получить максимум пользы от воды с лимоном, нужно правильно ее пить. Употребление лимонной воды, приготовленной по первому рецепту в холодном виде натощак обладает самыми сильными полезными и лечебными свойствами.

Готовить воду нужно непосредственно перед употреблением. Если вода постоит, она теряет много своих полезных свойств. Поэтому в рецептах, где требуется настаивание или добавляют лимон в горячую воду, присутствуют другие ингредиенты. Это нужно, чтобы восполнить потерянные из лимона полезные вещества.

Завтракать после употребления воды с лимоном натощак нужно не ранее, чем через полчаса. Но это обязательно. Причем завтрак должен быть полноценным, а не только бутерброд с колбасой. Каша на воде, мюсли, легкий суп. Молочные продукты лучше исключить. Молочная кислота под действием кислоты разрушается. В лучшем случае вас будет мучить отрыжка, самый худший – расстройство желудка.

Больше не всегда значит лучше. Не пить лимонной воды более 200 грамм.

Чтобы не повредить зубную эмаль, пить воду нужно через соломинку.

Возможный вред от воды с лимоном

Вроде такой полезный напиток и вдруг вред. Но такое может быть. Правда в редких случаях и при определенных условиях.

Лимонная кислота довольна агрессивна. Поэтому в первую очередь под ее воздействием может портится зубная эмаль. У особо чувствительных людей это может привести к разрушению эмали, что сделает зубы чувствительными к холодной и горячей пище.

При гастрите с повышенной кислотностью после употребления воды натощак может быть изжога. Поэтому вода натощак в этом случае с большим количеством лимонного сока вредна. К тому же это может привести к появлению язвы, обострению болезни.

Вообще, людям, которые часто страдают от болезней желудка употребление воды нужно строго контролировать и при первых неприятных симптомах сразу прекратить ее пить.

Аскорбиновая кислота полезна для организма. Но помимо этого она обладает мочегонными свойствами. При усиленном мочеиспускании при употреблении воды может быть обезвоживание. Поэтому пейте воду в умеренных количествах.

Нельзя пить воду с лимоном при повреждении слизистой полости рта. Кислая среда будет раздражать, что может привести к еще большему раздражению и появлению язв.

Пить лимонную воду не следует тем, у кого есть аллергия на цитрусовые.

Во время беременности пить воду с лимоном можно. Но все зависит от индивидуальной реакции женщины. Если вы чувствуете дискомфорт, участилось мочеиспускание, прекратите пить воду и проконсультируйтесь со своим врачом.

О полезных свойствах лимона смотрите в этом видео

Нехватка витаминов в организме приводит к быстрой утомляемости, вялости, сонливости. Чаще всего мы сталкиваемся с авитаминозом ранней весной и поздней осенью, когда нет возможности покупать свежие овощи, ягоды и фрукты. Тусклая, воспаленная кожа, угри, сыпь, шелушение, лишний вес, ломкие и волосы – это лишь малый список того, с чем в данном случае приходиться бороться девушкам. Такую представительницу прекрасного пола можно даже распознать в толпе: бледно-серое лицо, грустные глаза.

К сожалению, красавицы даже не догадываются о причинах возникновения вышеперечисленных проблем. Они начинают покупать дорогие маски и кремы, которые не всегда приносят желаемых результатов. А ведь побороть все неприятности можно простым старым дедовским методом – при помощи обычного лимона и воды.

Полезные свойства воды с лимоном

Вода с лимоном утоляет жажду лучше любых других напитков. При этом она насыщает наш организм витаминами, минералами и микроэлементами, в которых он так нуждается. Как видите, это не только вкусно, но и полезно. Единственное, о чем следует помнить – такой лимонад не является лекарственным средством. Поэтому не стоит заменять им прописанные доктором лекарства.

• Помощник в борьбе с лишним весом

Выпивая ежедневно натощак (за полчаса-час до еды) по стаканчику воды с лимоном, вы помогаете вашему организму вывести токсины из печени. К тому же кислота, содержащаяся в приготовленном напитке, усилит выделение желудочного сока. Как результат – съеденная пища быстрее переваривается, а в желудке и кишечнике не будут накапливаться шлаки. Кстати, такой лимонад обладает мочегонными свойствами. Поэтому лишняя жидкость в вашем организме также не будет задерживаться.

Однако будьте осторожны – лимонная диета противопоказана особам, у которых повышенная кислотность. В таком случае эксперименты могут привести к гастриту, язве, изжоге. Чтобы избежать печальных последствий, предварительно не забудьте проконсультироваться со специалистом (диетологом, гастроэнтерологом и т.д.).

• Для чистой и гладкой кожи без морщин

В сутки вы должны употреблять не менее ста грамм лимонного сока, разбавленного с водой. Высокая концентрация витамина С в этом фрукте положительно влияет на выработку коллагена в организме, который замедляет старение. Также вы можете использовать жидкость для наружного применения. Чтобы избавиться от сыпи, прыщей и угрей, утром и вечером протирайте проблемные участки лица этим средством. При обработке поврежденной кожи вы можете чувствовать легкое покалывание и жжение.

Внимание! Предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые. Для этого достаточно нанести смесь на сгиб локтя (там самая тонкая и нежная кожа), подождать пять минут и тщательно осмотреть обработанную зону. Если там появится раздражение, крапивница, а тело начнет чесаться, ищите другой вариант.

• Польза во время беременности

Во время беременности на организм будущей мамы ложится двойная нагрузка, так как полезные вещества и витамины потребляются не только девушкой, но и плодом. Поэтому иммунная система представительниц прекрасного пола иногда дает серьезный сбой. Чтобы после родов не лечиться от последствий авитаминоза, в период вынашивания малыша некоторые специалисты рекомендуют пить воду с лимоном. Кроме того витамин С благоприятно влияет на работу сердца женщины, он также участвует в формировании костной ткани и нервной системы плода.

• Вода с лимоном от зубной боли

Ноют зубы, а под рукой нет обезболивающего? Смочите ватку в растворе, затем приложите на пару минут к десне. Это поможет унять боль, остановить кровотечение, устранить неприятный запах и даже отбелить эмаль. Однако здесь есть одно но: применять воду с лимоном не рекомендуется, если у вас повышенная чувствительность. В данном случае также необходимо проконсультироваться со стоматологом.

• Профилактика диабета, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний

Регулярное потребление воды с лимоном поможет очистить сосуды. Чтобы не подорвать желудок, запивайте смесь травяным чаем или соленым раствором. Систематическое употребление напитка с соком цитрусовых поможет поднять чувствительность к инсулину, урегулирует сахар в крови, уменьшит последствия отравления и т.д. Если у вас тошнота, икота, головокружение – выпейте стаканчик этого живительного напитка.

Калий, содержащийся в воде с лимоном, нормализует артериальное давление. Витамин С борется с вирусными инфекциями, устраняет некоторые воспалительные процессы. Поэтому если у вас или членов вашей семьи ангина, ОРВи, ГРИПП, температура, употребляйте теплый раствор с цитрусовыми. Единственный нюанс, о котором вы должны помнить – после приема данного напитка происходит повышенное потоотделение. Поэтому лучше пить целебное средство на ночь, когда никуда больше не нужно будет выходить.

• Бодрящий эффект

Вода с лимоном бодрит ничуть не хуже кофе. Достаточно каждое утро начинать с чашечки этого напитка, чтобы зарядиться энергией на целый день. Он снимет утреннюю сонливость, усталость, улучшит физическую и мозговую активность. При этом лимонад, в отличие от , не нанесет вреда ни сердцу, ни мочеполовой системе, ни желудку, ни печени.

Вода с лимоном: правила и меры предосторожности

• Можно пить только ту воду, которую вы приготовили непосредственно перед употреблением. Если она простояла в холодильнике более двух-трех часов, пользы от нее не будет ни какой.
• Для того чтобы все витамины и микроэлементы быстрее усваивались, пейте жидкость только натощак. Спустя полчаса обязательно покушайте. Причем не перекусывайте бутербродами или булочками, а полноценно завтракайте или обедайте. Ешьте каши, супы, борщи, мюсли. Однако будьте осторожны с молочной продукцией, так как она сворачивается под воздействием лимонной кислоты. В лучшем случае у вас появится отрыжка, в худшем будет расстройство желудка.
• Ни в коем случае не выпивайте за один раз боле двухсот грамм. Иначе у вас сильно повысится кислотность.
• Обзаведитесь коктейльными трубочками, благодаря которым можно снизить контакт кислоты с зубами. Конечно же, если жидкость попадет на эмаль, вреда не будет. Просто у чувствительных особ могут появиться неприятные ощущения.
• Если после того, как вы выпьете воду, у вас начнет болеть желудок, прекратите лечение и обратитесь к гастроэнтерологу.

Противопоказания

Ни в коем случае не стоит пить воду, разбавленную лимонным соком, если у вас проблемы с желудком или пищеварительным трактом. На время стоит отказаться от лечения таким средством, если у вас сильное воспаление. В данном случае кислота может вызвать ожог.

Не забывайте о том, что во всем следует знать меру. Злоупотребление цитрусовыми может привести к появлению сыпи, раздражению и т.д. Кстати, перед приготовлением раствора тщательно мойте лимоны. Или полностью срезайте шкурку. Дело в том, что перед транспортировкой их обрабатывают специальными химикатами или воском. Это необходимо, чтобы продукция не гнила в течение двух-трех месяцев.

Рецепты на все случаи жизни

Чтобы вода с лимоном не навредила вашему здоровью, научитесь готовить это волшебное средство правильно. На сегодняшний день существует множество рецептов самодельного лимонада. Какой из них лучше выбрать – все зависит от ваших целей, возможностей и предпочтений.

• Лимонная настойка

Делается напиток следующим образом: на сто-двести грамм теплой воды берется четвертинка лимона (можно заменить лаймом) и пара ложек сахара. Жидкость следует пить каждый час на протяжении двух-трех дней. Ни в коем случае не увеличивайте количество цитрусовых!

Зимой в смесь лучше добавлять натуральный мед. Тогда польза воды с лимоном будет гораздо выше. Единственное – не пытайтесь кипятить напиток, иначе погибнут все витамины и минералы. Можно слегка подогреть жидкость в эмалированной посуде. Ни в коем случае не стоит разогревать ее в микроволновой печи.

• Лимонный компот

Второй вариант менее полезен, однако такой напиток имеет одно огромное преимущество – его можно хранить более двух суток. Итак, тщательно вымойте лимоны, срежьте с них кожуру. Вначале минуты две варится цедра в небольшом количестве жидкости. Затем в кипящую воду выжимается сок лимона, добавляется сахар и доливается вода (два литра). Спустя три минуты после того, как компот закипит, можете выключать плиту.

• Освежающий напиток

Возьмите прозрачный стеклянный кувшин, выдавите туда лайм или лимон. Можете поэкспериментировать, добавив другие фрукты или ягоды. В отдельной посуде заварите зеленый или черный чай, дайте ему настояться. Процедите сквозь сложенную в два слоя марлю или через специальное ситечко. Полученной жидкостью разбавляем сок. Туда же высыпаем пару ложек сахара или меда.

Если напиток выйдет слишком концентрированным и кислым, долейте в него фильтрованной или минеральной воды (без газа!). Летом можно кинуть в кувшин несколько кубиков замороженного льда. На все про все у вас уйдет не более пяти минут, зато целый день ваша семья сможет наслаждаться таким вкусным и полезным компотом.

• Витаминный коктейль

Сухофрукты (курага, чернослив, изюм) перемалываются на мясорубке с грецким орехом и лимоном. В получившуюся муку добавляется небольшое количество жидкого меда, все перемешивается до получения однородной массы. Хранить это средство лучше в холодильнике (не более одной недели). Разбавлять очищенной или талой водой перед самым употреблением (на одну чайную ложку смеси – стакан жидкости).

• Вода Сасси

Данный напиток назван в честь великого диетолога – Синтии Сасс. Эта женщина разработала множество рецептов для похудения, которыми пользуются женщины во всем мире. Вода с лимоном – один из них. Она создала освежающий коктейль, благодаря которому в организме ускоряется метаболизм.

Итак, для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: один лимон, столовая ложка тертого имбиря, два литра воды, десять листочков мяты, огурец (очищенный от кожуры и порезанный ломтиками). Измельчите лимон с цедрой, смешайте все продукты в эмалированной посуде и залейте водой. Оставьте напиток в сухом прохладном месте (холодильнике или кладовой). В течение всего следующего дня вы должны будете его выпить.

Как видите, приготовить вкусный и одновременно полезный напиток очень просто. При этом вам не придется покупать дорогие продукты, проводить несколько часов у плиты. И, самое главное, выпивая хотя бы по одному стакану воды с лимоном, вы укрепите свой иммунитет.